リファの効果的な使い方

リファカラットで美顔効果、小顔効果を実感する!

小顔効果、美顔効果の高いリファカラットの使い方です。

 

今からご紹介する方法は、リファカラットの使い方と言ってますが、リファ4カラットでも同じマッサージが出来ます。
この使い方ではリファフォーボディはちょっと使いづらいです。
リファSカラットでもほとんど使えるのでお試しください。

 

この美顔効果、小顔効果が期待できる使い方は、リファカラットリファ4カラットリファSカラットで有効です。

 

ポイントとして、
毎日3〜5分使ってください。
あまりにも顔にリファカラットを長く使うと肌への刺激が強くなってシミの原因にもなりますし、
短すぎると効果が期待できないので、3〜5分使うのがおススメです。

 

リファカラットは正しく使えば、マリオネットライン、二重あご、フェイスライン、リフトアップ、ほうれい線に効果が期待できます。

 

 

ただ、

 

 

リファカラットの使い方としてはついついマリオネットライン、二重あご対策、リフトアップばかりに目が行きがちですが、
リファでリンパマッサージはちゃんと行ってください。

 

これ重要です!

 

リファで美顔効果を出すにはリンパマッサージ!

リファでリフトアップやほうれい線、マリオネットライン、美肌、二重あご対策をしたい方はまず、リンパをマッサージしてください。
マッサージするリンパは鎖骨リンパです。

 

場所は下図を参考に。
リンパの場所

 

@鎖骨の上のくぼみを軽く数回、リファカラットの片方のローラーで押し転がします。
リファでリンパマッサージ

 

Aリファカラットで鎖骨の下または鎖骨を挟むようにして軽めに20〜30回、なでるように
リファでリンパマッサージ

 

B首筋をコロコロ、肩から耳の下まで、鎖骨の方へ老廃物を流すイメージで、下に行くにつれて撫でるようにコロコロを10回くらい
リファでリンパマッサージ

 

これは癖にしてください。
リファがリンパ節を刺激してリンパの流れを改善してくれます。

 

ここではリファカラットの例を出してますが、リファフォーボディ、リファ4カラットでも当然有効です。

 

 

 

小顔の小ネタ!(小顔は体の歪みから?)

小顔対策として、どうしてもリファカラットなどの美顔対策に目が活きがちですが、リンパの流れが重要です!

 

顔だけじゃなく体の歪みがあるとどうしてもリンパの流れが悪くなってしまって、結果としてむくみやすいことになりますよ。

 

姿勢がいいだけでも、同じ姿勢をずっと続けていると筋肉が固まってしまってこれもまたリンパの流れが悪くなってしまいます。

 

その意味で、直接関係ないと思うかもしれませんが、ヨガや軽いストレッチは小顔対策としてリファカラットと一緒にすると有効です!
おススメなのはYoutubeで「ストレッチ」と検索して、簡単に短時間で出来そうなのを続けることです!

 

 

睡眠中もリンパの流れを改善する!

 

また、睡眠中も寝相がいい人はリンパの流れが悪くなって、寝起きのむくみだけじゃなくて腰痛になることもあります。
対策として、練る前にストレッチをしたり、睡眠中に寝返りが打ちやすいマットレスに替えるのも結構おススメです。

 

参考サイト
腰痛に良いマットレスとは?

 

色々マットレスはありますが、腰痛対策ではモットンという高反発マットレスが有名ですね。
参考サイト
モットンの評判を徹底分析

 

 

リファで二重あご、マリオネットラインを解消

リファであごの下に溜まった老廃物を流します。
口角下からフェイスラインに沿って耳の下くらいまでを、10回程度コロコロして下さい。
耳下腺リンパ節が耳の付け根にあります。
リファカラットでマリオネットライン、二重あご対策で使う場合はこの耳下腺リンパ節に向かって流す感じでコロコロしてください。
くれぐれも強くしないで軽めに、なでるような感じでコロコロしてくださいね。
リファ顎

 

マイクロカレントと言われる微弱電流が肌のきめ細やかさにも効果があります。

リファでほうれい線を解消

リファカラットのほうれい線に効果がある使い方です。
頬骨から耳までのを下から上へこれも10回程度コロコロ。

 

これも頬骨から耳下腺リンパ節へ老廃物を流し込むような感じでコロコロしてください。

 

何度も何度も言いますが、なでるようにコロコロしてください。
結構、この箇所をリファカラットで使う場合強くコロコロしがちです!

 

リファほうれい線

 

リファカラットで頭をマッサージしてリフトアップ

リファカラットで頭をマッサージすると気持ちがいいですよ。

 

リファカラットで側頭部マッサージ

リファカラットでなでるイメージで、耳の上から頭頂部付近を10回ほどコロコロします。

 

気持ちがイイだけじゃなくて、頭皮マッサージで頭皮に血行が行き届くと顔が引き締るリフトアップ効果が期待できます。
頭皮と顔の垂水って関係あるって知ってましたか?

 

 

 

 

以上でリファの美顔効果、小顔効果のある使い方は終わりです。

 

仕上げに、首筋をコロコロとリファで耳の下から肩まで、

 

鎖骨の方へ老廃物を流すイメージで、下に行くにつれて撫でるようにコロコロを10回して下さい。

 

 

リファカラットのマッサージは気持ちがよくて、即効性がありますが、持続性はありません。
ポイントは、これを継続するってことです。
続ければ、血行やリンパの流れがよくなってあるタイミングで突然肌の調子が改善されます。

 

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