リファカラットの脚やせ効果

リファで脚やせ効果効果を出す!(太腿編)

リファで脚やせ効果を出すには?
リファの脚やせ効果を出す使い方をご紹介します。
脚痩せ

 

 

この脚やせ効果の高い使い方の説明は、
リファカラット
リファ4カラット
リファフォーボディ
で有効です。

 

リファで効果的に脚やせするには太腿のマッサージが重要です!
これはリファで太ももをマッサージしながら老廃物を流してセルライトを解消することが目的です。

 

まずは太ももからリファでマッサージを行います。時間がなかったら太ももだけでもいいです。

 

骨盤が開いている方の場合はリファでの脚痩せ効果は薄いかもしれません。。。

 

まずは骨盤の矯正ストレッチなどで改善することをおススメします。

 

私も経験ありますが、骨盤矯正ベルトは着け心地が悪いし、トイレに行くときも面倒なのであまりおススメしません。

 

色々試しましたが、履き心地がナチュラルで効果が高かったのはクビレニスタという骨盤ショーツです。

 

 

出産後のママさんに特に人気です。

 

 

@リファでリンパ(鼠径リンパ節)を刺激

まずは太ももの付け根部分(Vライン)にある鼠径リンパ節をリファカラットの片方のローラーで刺激します。
Vラインに沿って3か所を刺激してください。
鼠径リンパ節の場所は下の図を参考にしてください。
リンパの流れとリンパの場所

 

 

Aリファで鼠径リンパをマッサージ

その後、鼠径リンパ節周辺を20〜30回ほどリファカラットでコロコロマッサージします。
リファで太もも

 

 

Bリファで太もも裏をマッサージ

太ももの裏側というより、膝の裏にある膝下リンパ節付近を20〜30回リファカラットでコロコロします。
膝下リンパ節は第2の心臓と言われるほど重要な箇所です。
脚やせには一番効果のあるところです。
リファ太もも

 

リファで脚やせ効果効果を出す!(足首編)

リファで太もものマッサージをしたら、足首からふくらはぎにかけてマッサージします。

 

これはリファの脚やせ効果だけじゃなくて、足の浮腫みを取るのにも効果があるので立ち仕事されてる方や浮腫み安い方は是非参考にしてください。
数分で終わるので。

 

@足首の周り1週を軽くリファでコロコロします。

これは特に立ち仕事の方には最高に効果があります。
足のうっ血を取り除いて、浮腫み解消には最適です。
リファ足首

 

 

A足の甲をマッサージ

足首の血行をよくしてあげたら、足の甲をリファでコロコロとマッサージしてください。

 

 

リファカラットのマイクロカレントがというのが宣伝文句ですが、マイクロカレントなんて関係なくとにかく気持ちがよくて疲れが取れますよ。

 

リファカラットがちょうどよく足の甲のツボを刺激してくれます。
この部分はお肉も少なくて、挟まれる心配もありませんよ。
ちょっと強めにしてもいいかもしれません。でも、気持ちいいと思う力加減でコロコロしてくださいね。

 

 

リファで脚やせ効果効果を出す!(ふくらはぎ編)

リファで太腿のマッサージ、足首のマッサージで血行が良くなった状態を作ってあげたら、
次はリファでふくらはぎのマッサージします。

 

 

@足首からひざ下にかけてリファでマッサージ

足首からひざ下にかけてリファで表から裏へ1週コロコロします。
リファ脚やせ

 

意識してほしいポイント!
リファで転がす方向は下から上です。
足首から膝下膝下リンパ節に向けてリファカラットでマッサージしてあげます。

 

 

A膝から腿へリファでマッサージ

最後にひざ下から腿の付け根(Vライン)にある鼠蹊リンパ節(太ももの付け根またはVラインと言います)にむけてリファカラットでコロコロ転がして下さい。
膝のリンパから腿のリンパへ流し込むイメージです。

 

リファの脚やせ効果がある使い方まとめ

リファ美脚

リファの脚やせマッサージはこれまで説明した通りに実践すると、

 

リファの脚やせ効果が期待できます。
おまけに白く細くなります。

 

 

すぐにリファの脚やせ効果が表れるかもしれませんが、
何度も繰り返しになりますがこれはリファカラットによる即効性のマッサージ効果です。

 

 

疲れを取るには最適ですが、リファの即効性がある脚やせ効果は持続しません。

 

 

このリファの脚やせマッサージを毎日実践していけば脚やせは持続性があるものになりますので、出来る限り毎日マッサージしてあげてください。

 

 

脚のセルライトが気になる方へ

今までご説明したリファの脚やせ効果が出る使い方の通り、リンパのマッサージ、リファでリンパの流れを活性化させることを意識してください。

 

 

これ、本当に重要なポイントです。

 

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